孕期抑郁症高危人群，对于产后抑郁症不少人有所耳闻，要知道，其实多数产后抑郁症往往是在怀孕的时候就出现了的，孕期抑郁症在以下人群中的发病率较高：怀孕具有一定危险性的孕妇，有过痛苦的经历的孕妇，曾经流过产的孕妇，怀孕期间生活发生重大变故的孕妇。这些孕妇的主要表现为根本不能集中注意力，时常感到焦虑，极端易怒，怀孕期间睡眠不良，时常会失眠或者是睡眠质量不佳，容易感到疲倦劳累或者是疲倦感久久不能消除。在饮食方面，孕妇会处于两个极端，要不就是不停地想吃东西，要不就是毫无食欲。对什么都不感兴趣，不能提起精神，总是情绪低落，总是无端想起悲伤的事情，流泪不止。
如果准妈妈们看了上述的症状后认为与自己的情况几乎符合，那么就要采取办法排解自己的抑郁，例如：要尽量使自己放松，做一些愉悦开心的事情；多与自己的配偶交流，向他说明自己的心情；如果真的觉得自己的抑郁无法排解，那么就要把自己的压力排泄出来，不要憋在心中，以免造成更大的压力。抑郁症并不是什么严重的疾病，只要保持积极的心态，就可以。
1、抑郁症患者的心理状态不同于常人，决不是简单的思想工作可以疏导的，正确的人际心理治疗方法是：首先让患者尽情倾诉，借此释放压力，不要一味说教，指责，也不要随便帮助患者，分析问题，乱出主意。其次，通过拥抱，抚摸，拍肩等肢体语言，让抑郁症患者感受到心理支持。消除绝望，孤独的感受。此外，重度抑郁症患者的家人比较好学习一点知识，从而能随时给予患者比较好的帮助。
2、抑郁症患者存在明显的负性认知模式，也就是不管碰到什么事情首先往坏处想。因此，抑郁症的心理治疗主要是医务人员在密切医患关系的基础上，通过言语的沟通及其他心理学技术改变患者的心理活动，以此治疗疾病的过程。
3、抑郁症的心理治疗的目的是解决抑郁症病人当前亟待解决的问题，为他们提供支持，解除症状。另外还要着眼未来，重塑患者的人格系统，包括改变认知评价系统和应对方式，以防止类似问题再度发生。
4、抑郁症患者们在患上这种疾病的时候是因为他们自己的心理压力非常的大，因此我们需要多多的舒缓压力，抑郁症患者大都心情低落、整日愁眉不展，对什么事情都丧失了兴趣，这时想要走出抑郁情绪，加强抑郁症自我调节比较直接的方式就是多培养一些能够转移注意力的兴趣和爱好。抑郁症患者不要独来独往，参加一些集体活动，多与家人进行感情交流。尝试着做一些轻微的体育锻炼，也可以看看电影、电视或听听音乐。
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